boli w

[...] z warzywami i z 200-300gra fileta z dorsza. Ide zaraz na silke pobiegac ale czuje sie po wczorajszym srednio bard mnie napier... nie wiem co to :( i w sumie uda i cale cialo boli. ale chce isc i sie trzymac planu... brac bcaa czy nie? moze po tym antycatabolic nie mial bym takich zakwasow? Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-09 [...]

W barku czy łokciach? W barku najmocniej boli przy wyciskaniu w momencie gdy sztanga jest najniżej. Ale przy wyciskaniu sztangi wąsko już nie boli prawie wcale. Dlatego zawsze gdy już nie mogłem wyciskać szeroko, zmieniałem na kilka miesięcy na wąski chwyt. Co ciekawe to tricepsy też najmniej bolą przy wyciskaniu sztangi wąsko. Na samą myśl o [...]

[...] jednak Semmy nawet na deskach nie wylądował. Roundhouse w wykonaniu dobrego kopacza (patrz walki Cro Cop'a) to destrukcja jeśli wejdzie czysto (a nawet jeśli nie to też boli). Zwróć też uwagę Norris jak często używa się tego "mistycznego" brazyliancośtam kopnięcia na turniejach typu K1 że o mma nie wspomnę. I nie bluzgaj ludzi, [...]

[...] do końca. Wiosło - tak sobie, dołożę do ostatniej serii na następny raz. Wznosy bokiem - w miarę, ale ostatnia seria wystękana. Wznosy bokiem w opadzie - masakra jakaś - boli, jak nie wiem co. Ostatniej serii nie dałam rady i wróciłam do obciążenia 1,25kg. Plank - jak zwykle po mojemu|-). Wznosy bioder - nie wiem za bardzo, jak progresować [...]

[...] do momentu aż mi ktoś pomoże.%-) Ad 4. Zadowolona. Ad 5. W końcu zaczęłam łapać równowagę. Wytrzymka - zaczyna być przyjemna nawet. Czuję się zrelaksowana, chociaż tyłek boli. Porozciągałam się po i zjadłam śniadanie, a potem nie było czasu i dopiero teraz jem 2-gi posiłek. Aleniema spiny - przede mną długanoc wpracy to nadrobię. Suple - [...]

[...] nogi na wyciągu w tył x30 7/7/7/7 7/7/7/7 6/6/6/6 Pięknie męczy ten trening. Jedynie przysiady z wyskokiem jakoś lepiej poszły. Reszta to nie kończąca się tortura. Boli i boli. Dzień 2 4obwody 1. Wznosy przodem x12 4/4/4/4 3/3/4/4 2. Wyciskanie żołnierskie hantlami x15 7/7/7/7 6/6/7/7x12 3. Wyciskanie żołnierskie sztangą szeroko x10 [...]

[...] nie? Jeżeli nie było urazu mechanicznego to raczej Cie przykurczyło, najlepiej jakby to fizjo ocenił. Ty teraz możesz się co najwyżej rozciągać i unikać pozycji w których boli. Jeżeli boli przy schodzeniu w dół to rozciągnij pasmo. Ja tak o nim wszędzie, ale to naprawdę przyczyna większości problemów z kolanami przy bieganiu :-) Chyba, ze masz [...]

[...] wazylem 57 kg tera 66) i przez ten czas nog nie cwiczylem i nogi dalej mam chude i chyba mi kolana nie wytrzymuja a dokladniej jedno kolana (lewe) bo drugie jakos nie boli pomocy bo to tak boli ze nawet zasnac czasem nie moge jak mam nogi wyprostowane szczegulnie albo jak chodze np rano jak wstaje to mnie nie boli tylko po tym jak chodze [...]

[...] 3.sciaganie dronzka w odchyleniu do klatki pochwytem 3x 12-10 4.szrugsy 3x 12-10 5.unoszenie tułowia 3x max przedramie 1.uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 3x az boli (min 20) 2.prostowanie ramion ze sztanga nadchwytem 3x az boli (min 20) chce cwiczyc według tego planu 4 razy w tygodniu pon-wt-czw-sob. mam zamiar uczynic klatka [...]

[...] CIĄG 3 X 20-15 biceps 1.uginanie ramion ze sztanga łamana 12/10/8 3.modlitewnik sztangielka 2x 12-10 przedramie 1.uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 3x az boli (min 20) 2.prostowanie ramion ze sztanga nadchwytem 3x az boli (min 20) boss83 NIE CHCE MI SIE JUZ OPISYWAĆ MANKAMENTOW TEGO PLANU- CAŁY JEST ZŁY. [...]

[...] i na pewno jutro napisze/odpiszę wam o ile nie zdążę zaraz :). Matth3w tak samo jak Ty mamy cel i chcemy go osiągnąć i NIE MA OPIER..... SIĘ ! :D Xadero zercher squat super ćwiczenie (tylko uważaj z nadgarstkami bo troszkę boli ;p ja sobie nakładam różne szaliki itp żeby zniwelować ból :D) Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-02-27 19:48:04

Jeeezu! Wczoraj sobie walnołem 20kg sztangielką w małego palucha a dziś kawałkiem drewna (nosiłe drewno - tak zarabiam ) w tego samego palucha... boli jak skurczysyn! :/

Ja tu się dziwie co mnie tak brzuch boli a przeca dziś miałem mały "sparing" z laską... Łaskotanie + zapasy = full fun + siniaki =] Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-29 21:43:56 Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-29 21:44:16

[...] moje przemyślenia, ostatnio wp*****lam bardzo dużo, jeszcze do tego rożne "śmieciowe zarcie" typu pizze, fryki, pierogi itp () a stoje z waga od przeszlo tygodnia na 87,5kg i nih**a nie idzie w gore Do tego jeszcze mnie prawy bark boli Ale jak to gumis mowi "bedzie dobrze!" Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-04-09 13:22:33

Yanas e to szkoda Ja wlasnie zrobilem sobie przerwe w nauce bo juz mnie ****a bieze i glowa boli od nadmiaru informacji Bylem tez na silce ale ludzi w pierniki i sie niefajnie cwiczylo

nieno ten leb mnie serio w****ia od wczoraj mam tak ze nie boli mnie jakos normalnie tylko tak jakbym sie uderzyl cala glowa jakos jak nia ruszac czy***** wie co a przeciez nikt mi nie w***al anie sie nie ***lem sam

zaglebie sosnowiec znowu przegralo to boli patrzec na to ale nigdy nie zostawie swojej ukochanej druzyny chocby grali w A klasie mam nadzieje ze kibice przydja na mecz jak juz beda grali w sosnowcu pozdrawiam kibicow zaglebia

[...] coś w tym jest, póki co więcej widzę w lustrze niż na zdjęciach i to się chyba liczy:) no ale zobaczymy co wyjdzie w niedzielę jak to zbiorę do kupy. Dziś lajtowy dzień, boli klatka oraz nogi które na szczęście już ustępują. Dieta 23 piździernika 1 posiłek 100 g owsa, 200 g twarogu, 180 g białek jaj 2 posiłek 180 g chleba żytniego, 2 jaja + 2 [...]

[...] jest powołaniem się na autorytet i wysoki poziom kadry olimpijskiej). Pechowo dla Ciebie autorytet "resortów siłowych" (jako instytucji) w kwestii lania po ryjach jest mizerny. ...Ale jak polejesz głowę to czujesz prawda? A jak przyjmiesz lewy prosty to też Cię boli. Boli wszystko oprócz mózgu. A pisałeś o odczuwaniu bólu przez mózg.

[...] Teraz robię lekarzy dziś udała się zrobić większość:) i jak na razie ok tylko mi na rtg wyszło "niewielkie" skrzywienie kręgosłupa i tego się boję -nic mnie nie boli i jak zobaczyłam ten opis to się wystraszyłam trochę- nigdy nie miałam tego typu problemów. Mam pytanie do tych co już po komisji czy są jakieś konkretne godz. tej [...]